Adem in & uit

Waarom gebeurt er dit? Waarom overkomt mij dit? Deze vragen komen later dan het moment dat het werkelijk gebeurde… Mogelijk gevolgd door paniek, angst, frustratie, boosheid etc.  Mogelijk kun dit ook samenvatting als een beproeving van dit/dat moment. Vaak ben je heel snel uit balans en nemen je emoties alle gedachten over.

Pak de regie ook van je ademhaling. Hoe moeilijk het ook is:

• probeer je adem weer onder controle te houden;
• adem in adem uit;
• laat het rustiger stromen;
• adem steeds dieper en langer – mogelijk even een onderbreking bij het inademen en uitademen;
• je geest/gedachten zullen volgen.

Wanneer je echt weer in balans bent (je weet de uitersten) kun je afstand nemen van wat er heeft plaats gevonden. Wees dankbaar ook voor je emoties en observeer deze. Waarschijnlijk weet je de oorzaak of ga deze later mogelijk onderzoeken.

Soms gebruik ik direct na ademhalingssessie MIPPP/het fundament, meestal na een tijdje wanneer de rust is wedergekeerd. Grotendeels pas ik mijn fundament aan wanneer er uitkomsten komen die ik niet verwacht had. Jouw levenspad is een continue proces. En MIPPP® is een mogelijk hulpmiddel om je meer inzichten te geven voor een beter uitzicht & overzicht van je gevoel.